လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ချ sweat နှင့် အနံ့များကို စိုစွတ်သော ပုဝ်ကြေးမှုန်များဖြင့် ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ပါသလား။

အလွန်ပြင်းထန်သော လေ့ကြေးမှုအပြီးတွင် သင့်ခန္တာကိုယ်သည် ချ sweat ဖြင့် ဖုံးလွေးနေပြီး မှန်ကန်စွာ သန့်စင်ရန် အမြန်နည်းလမ်းကို ရှာဖွေရေးသည် အလွန်အရေးကြီးသော အခြေအနေဖြစ်လာပါသည်။ အများအားဖြင့် လူများသည် စိုစွတ်သော ပုဝါ အမြန်နှင့် အဆင်ပေးသော ဖြေရှင်းနည်းအဖြစ် စိုစွတ်သော အဝတ်စုတ်ကို အသုံးပြုကြပါသည်။ သို့သော် စိုစွတ်သော အဝတ်စုတ်ဖြင့် ချ sweat နှင့် အနံ့များကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ပါသလား။ သို့မဟုတ် အလွန်အများကြီး လိုအပ်နေသော ယာယီဖြေရှင်းနည်းသာ ဖြစ်ပါသလား။ စိုစွတ်သော အဝတ်စုတ်ဖြင့် လုပ်နိုင်သည်နှင့် မလုပ်နိုင်သည်ကို နားလည်ခြင်းသည် လေ့ကြေးမှုအပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သော ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ချမှတ်ရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အတိုချုပ်ဖြေကွင့်မှုမှာ စိုသောအဝတ်စုတ်ဖြင့် အသားပေါ်ရှိ ချ sweat ကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး သိသိသာသာ အအေးပေးမှုကို ပေးနိုင်သော်လည်း အနံ့ကို ဖယ်ရှားနိုင်မှုမှာ အသုံးပြုသည့် စိုသောအဝတ်စုတ်အမျိုးအစား၊ ၎င်းတွင် ပါဝင်သည့် အစားအစာများနှင့် အသုံးပြုပုံတို့အပေါ် မှီခိုပါသည်။ ရေသုံး၍ စိုစေထားသည့် ရိုးရိုးအဝတ်စုတ်သည် အသားပေါ်ရှိ ချ sweat ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သန့်စင်ရေးအစေးများ သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားကို ဖျက်ဆီးနိုင်သည့် အစားအစာများဖြင့် ထည့်သွင်းထားသည့် စိုသောအဝတ်စုတ်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာအနံ့ကို ဖြစ်စေသည့် ဘက်တီးရီးယားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပိုဒ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် စိုသောအဝတ်စုတ်ကို အသုံးပြုခြင်းအကြောင်း သိပ္ပံနှင့် လက်တွေ့အတွေ့အကြုံများမှ သင်ယူရသည့် အချက်များကို ဖော်ပြထားပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ချ sweat နှင့် အနံ့များ အစွဲအများအားဖြင့် မည်သို့ဖွဲ့စည်းပါသနည်း

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် အနံ့ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ချ sweat ၏ အခန်းကဏ္ဍ

ခန္တာကိုယ်မှ အစပိုင်းတွင် ထွက်လာသော ချ sweat သည် အများအားဖြင့် အနံ့မရှိပါ။ အားကစားလုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အနံ့များသည် အသားပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ဘက်တီးရီးယားများသည် ချ sweat အတွင်းရှိ ပေါ်လူတီဗ်ပစ္စည်းများကို အက်စစ်များနှင့် အခြား အနံ့များပေါ်လွင်စေသော ပစ္စည်းများအဖြစ် ပေါင်းစပ်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရေစိုသော တွေလ်ဖြင့် ချ sweat ကို သေချာစွာ သုတ်ပေးပါက ဘက်တီးရီးယားများ စားသုံးရန် အခြေခံပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အနံ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ အားကစားပြီးနောက် ချက်ချင်း ရေစိုသော တွေလ်ဖြင့် သုတ်ပေးပါက အနံ့ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်စေသော ဖြစ်စဉ်ကို အလွန်သိသိသာသာ ဖြစ်လာမှီ အတားအဆီးပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ချ sweat သည် အသားပေါ်တွင် အချိန်ကြာမှုအတွင်း နေရာယူပါက ဘက်တီးရီးယားများသည် အလုပ်စတို့ပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် ရေစိုသော တွေလ်သာမျှဖြင့် အနံ့ကို အပ်ပါသည်။ ထိုသို့သော အခြေအနေများတွင် ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေသော သို့မဟုတ် အနံ့ဖျောက်သော ဂုဏ်ရည်များပါရှိသော ရေစိုသော တွေလ်များသည် ရေစိုသော တွေလ်များထက် ပိုမိုထိရောက်စေပါသည်။ ထိုကွဲပြားမှုကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင်၏ အခြေအနေအလိုက် သင့်တော်သော ရေစိုသော တွေလ်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

အနံ့များ အများအားဖြင့် အောက်ပါနေရာများတွင် စုစည်းလေ့ရှိပါသည်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင် ပခုံးအောက်၊ ရင်ဘတ်နှင့် ကျောပိုင်းတို့သည် အများဆုံးအောက်စောင်းထွက်စေသည့် နေရာများဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် စိုစိုနေသော အဝတ်အစားကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဤနေရာများကို အရင်ဆုံး အာရုံစိုက်ပါက အကောင်အထောက်အကူဖြစ်မှု အများဆုံးရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အောက်စောင်းအများဆုံးထွက်သည့် နေရာများသို့ စိုစိုနေသော အဝတ်အစားကို အကောင်းဆုံး လျှော်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အောက်စောင်းများအပြင် အနှောင်အဖေးဖြစ်စေသည့် အနှေးကြေးန်များနှင့် အဆီများကိုလည်း တစ်စုံတစ်ရာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ စိုစိုနေသော အဝတ်အစားဖြင့် လျှော်ပေးခြင်းသည် အလှဆင်မှုအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသည့် အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

စိုစိုနေသော အဝတ်အစားဖြင့် အများဆုံး အကောင်အထောက်အကူပေးနိုင်သည့် အရာများ

မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ သန့်စင်မှုနှင့် အအေးခံမှု အကျိုးကျေးဇူးများ

စိုသောအဝတ်ကြမ်းသည် အသားပေါ်ရှိ မျက်နှာပြင်အဆင့်ရှိ ချ sweat၊ အမှိုအဖေးနှင့် သီးခြောက်သောအဆီများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ စိုသောအဝတ်ကြမ်းဖြင့် ပုံသေးသေးလေးဖြင့် ပုံသေးသေးလေးဖြင့် သုံးခြင်းသည် အသားပေါ်တွင် ကျန်ရစ်နေမည့် အက်စ်စ်များကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့် ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ကြီးမားသော လေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင် ချက်ချင်းရေခိုင်းနိုင်ခြင်းမရှိသော အခြေအနေများတွင် စိုသောအဝတ်ကြမ်းသည် သုံးစွဲရန် လွယ်ကူသော အလယ်အလတ်အဆင့်ဖြစ်ပြီး သုံးစွဲသူ၏ သိမ်မှုနှင့် အခြေခံသန့်ရှင်းမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ အေးမေးသော စိုသောအဝတ်ကြမ်း၏ အေးမေးသော အာရုံခံစားမှုသည်လည်း ခန္တာကိုယ်၏ အတွင်းပိုင်း အပူခါန်ကို လျော့ကျစေပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် လေ့ကျင့်မှုအပြီး ပုံမှန်အားဖေးဖေးပြုလုပ်ရေးကို အထောက်အကူပေးပါသည်။

အားကစားပြိုင်ပွဲများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးများတွင် စိုသောအဝတ်ကြမ်းကို အစဥ်အတမ်း သန့်ရှင်းရေးအသုံးအနုပ်အဖြစ် အသုံးပြုကြပါသည်။ လေ့ကျင့်မှုအပြီးတွင် မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းပေါ်သို့ စိုသောအဝတ်ကြမ်းကို ချက်ချင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အားကစားသမားများသည် စိတ်ချမ်းသာမှုရှိပါသည်။ ထို့အပြင့် အချိန်ကြာမှုအထိ ချ sweat နှင့် ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသားပေါ်ရှိ အနာများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ရိုးရှင်းသော စိုသောအဝတ်ကြမ်းတစ်ခုသည် မှန်ကန်စွာနှင့် ပုံမှန်အားဖေးဖေးပြုလုပ်ပါက အချိန်တိုအတွင်း သိမ်မှုနှင့် အသားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖော်ပေးနိုင်ပါသည်။

ရိုးရှင်းသော စိုသောအဝတ်ကြမ်း၏ အားနည်းချက်များ

ရေစိုသော အဝတ်အစားများဖြင့် ပုံသောင်းထုတ်ထားသည့် စိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များသည် ရှင်းလင်းစွာ ကန့်သတ်ချက်များရှိပါသည်။ ၎င်းတွင် ဆဲပ်ဖ်စ်တန်များ၊ ဘက်တီရီးယားကို သတ်နိုင်သည့် အစွမ်းရှိသည့် အရာများ သို့မဟုတ် အနံ့ပျောက်စေသည့် ပစ္စည်းများ မပါဝင်သောကြောင့် အသားအမျှင်များကို နက်နက်နဲနဲ သန့်စင်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ အသားအမျှင်များပေါ်ရှိ အနံ့ဖွေးစေသည့် ဘက်တီရီးယားများကို သတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ရိုးရိုးစိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များသည် အသားအမျှင်များပေါ်ရှိ ချ sweat နှင့် ဘက်တီရီးယားများကို အပ်ပေးခြင်းသာ ဖြစ်ပြီး အပ်ပေးခြင်းမဟုတ်ပါ။ အနံ့ပြင်းထန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးပြီးသည့် အခြေအနေများတွင် ရိုးရိုးစိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များသည် အပြည့်အဝ သက်သောင်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ဤသည်မှာ အထူးပုံစံထုတ်လုပ်ထားသည့် စိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များသည် ကွဲပြားခြားနားသည့် နေရာဖြစ်ပါသည်။ အသားအမျှင်အတွက် ဘေးကင်းသည့် သန့်စင်ရေးအစွမ်းရှိသည့် အရာများပါဝင်သည့် စိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များသည် ချ sweat အက်စ်စ်စ်ကို ပိုမိုလုံလေးစွာ ဖျောက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဘက်တီရီးယားကို သတ်နိုင်သည့် အစွမ်းရှိသည့် စိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များသည် အသားအမျှင်များပေါ်ရှိ ဘက်တီရီးယားများကို လျော့နည်းစေပြီး အနံ့ဖွေးစေသည့် အရင်ဆုံးအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသုံးပြုရန် သင့်လျော်သည့် စိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် လေ့ကျင်ခန်းအပြီး သင့်လုပ်ဆောင်မှုများ၏ အကောင်အထောင်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အရေးအကြီးဆုံး အချက်ဖြစ်ပါသည်။

လေ့ကျင်ခန်းအပြီး အသုံးပြုရန် သင့်လျော်သည့် စိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များကို ရွေးချယ်ခြင်း

စိုစွတ်သော အဝတ်စုပ်များ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစွမ်းရှိသည့် အရာများ

စိုသောတွန်းကြေးများသည် အားလုံးတူညီစွာ ဖွဲ့စည်းထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အားကစားပြီးနောက်အသုံးပြုရန် အရည်အသွေးမြင့်သော စိုသောတွန်းကြေးများတွင် ချွေးနှင့် အဆီကို ဖယ်ရှားပေးသည့် နူးညံ့သော သန့်စင်မှုပစ္စည်းများ၊ အသားအသားကို အေးမော့စေရန် အလို့ငဲ့ အလိုဗာရာ ကဲ့သို့သော အေးမော့စေသည့် အစွမ်းရှိသော ပစ္စည်းများနှင့် အနှံ့ကူးစက်စေသည့် အနောက်မှုပစ္စည်းများ ပါဝင်လေ့ရှိပါသည်။ ကြေးများကို ကြေးများအတွက် သို့မဟုတ် အားကစားအတွက် ရွေးချယ်ရာတွင် ပါဝင်သည့် အစွမ်းကုန်များကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ချွေးနှင့် အနောက်မှုကို အမှန်တကယ် ဖြေရှင်းပေးသည့် ကုန်ပစ္စည်းကို ရရှိမည်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ အကောင်းမွန်စွာ ဖွဲ့စည်းထားသည့် စိုသောတွန်းကြေးများသည် အခြေအနေများပေါ်တွင် အများအားဖြင့် အေးမော့စေသည့် ရေချိုးခြင်းကို အစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဖ дополняет ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

တချို့ စိုစွတ်သော လက်သည်းထုတ်ကုန်များမှာ တက်ကြွစွာ အသုံးပြုရန် အထူးပြုပြင်ထားပြီး ပိုကြီးမားသော မျက်နှာပြင်အရွယ်အစားများ၊ ထူထပ်သော အသားအရောင်များနှင့် ပိုထိရောက်ပြီး သက်တောင့်သက်သာစေသော အအေးခံမှု သက်ရောက်မှုများ ပါဝင်သည်။ ဥပမာ ရေအေးပေးတဲ့ စိုစွတ်တဲ့ လက်သန့်စင်တစ်ခုမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ (သို့) ရေနဲ့လုပ်ထားတဲ့ အထူးနည်းတွေ သုံးပြီး ထိတွေ့တဲ့အခါ အပူချိန် ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစား စိုစွတ်တဲ့ လက်သန့်စင်ဟာ ပူပြင်းတဲ့ ရာသီဥတု (သို့) ကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သန့်ရှင်းမှုလိုပဲ အရေးပါတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ရေး ပတ်ဝန်းကျင်တွေမှာ အထူး အသုံးဝင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးတဲ့အခါ ရေစိုတဲ့ လက်သန့်စင်ကို အသုံးပြုဖို့ အကြံပေးချက်များ

ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားပါ။ အသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေ ဗက်တီးရီးယားတွေ ပျံ့နှံ့နိုင်လို့ တစ်ကိုယ်လုံး အဝတ်လျှော်စက်ကို မလှည့်ဘဲ အဝတ်လျှော်စက်တစ်လုံးတည်းကို ခန္ဓာကိုယ် အပိုင်းများစွာမှာ ထပ်မသုံးပါနဲ့။ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အဓိကနေရာတစ်ခုစီအတွက် တစ်ချပ်သာသုံးဖို့ သင့်တော်တဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုက သင့်ရဲ့ သန့်ရှင်းရေး ထိရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြိုတင်စိုစွတ်ထားတဲ့ စိုစွတ်သော လက်သန့်စင်ပစ္စည်းကို သုံးနေရင်ပါ။

အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တင်ရေး အစီအစဉ်တစ်ခု၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးသည် အကောင်းဆုံး အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ သန့်စင်သော ခြ dry အဝတ်များနှင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေရန် သင့်လျော်သော ရေသောက်သုံးမှုတို့နှင့် ပေါင်းစပ်လျှင် စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးသည် အပြည့်အဝ ရေချိုးခြင်းမှု မပြုလုပ်နိုင်သည့် အခြေအနေများတွင်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သင့်၏ ကြိုးစားမှုအိတ်တွင် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးများကို အမြဲတမ်း သယ်ဆောင်ထားခြင်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည့် အခြေအနေများပေါ်တွင် မှီခိုမှုမရှိဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက် ယုံကုံစိတ်ချရသော နည်းလမ်းကို အမြဲတမ်း ရရှိနေမည်ဖြစ်ပါသည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးသည် ရေချိုးခြင်းကို အစားထိုးနိုင်ပါသလား။

ရေချိုးခြင်းကို ချက်ချင်း မပြုလုပ်နိုင်သည့် အခြေအနေများတွင် စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးသည် လက်တွေ့ကျသော အစားထိုးနည်းဖြစ်သော်လည်း အပြည့်အဝ အစားထိုးနည်းမှု မဟုတ်ပါ။ စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးသည် အများအားဖြင့် အရေပြုံးပေါ်ရှိ ချ sweat ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အေးမောင်းစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစေသော်လည်း ရေချိုးခြင်းသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးပြီး စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးဖြင့် မှုန်းမှုန်းနိုင်သည့် နေရာများကိုပါ သန့်စင်ပေးနိုင်ပါသည်။ အလွန်သေးငယ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် အနံ့များ အလွန်နည်းပါးသည့် အခြေအနေများတွင် စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးသည် အချိန်တိုအတွက် လုံလေးသော အဖြေဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အလွန်ကြီးမားသော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်မူ စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးသည် ရေချိုးခြင်းကို ပြုလုပ်နိုင်သည့် အချိန်အထိ အဆက်အသွေးအဖြစ် အကောင်းဆုံး အသုံးပြုသော နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

ခန္တာကိုယ်မှ အနံ့များကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံး စိုစွတ်သော အဝတ်သုတ်တုံးအမျိုးအစားများမှာ အဘယ်နည်း။

အနှံ့ကူးစက်မှုကို တားဆီးသည့် အေဂျင့်များနှင့် ပေါ့ပါးသော သန့်စင်ရေး အစွမ်းရှိသော အစိုဓာတ်ပါသော ပေါက်ကြွေချောင်းသည် အနံ့ဖယ်ရှားရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးအစိုဓာတ်ပါသော ပေါက်ကြွေချောင်းသည် အများအားဖြင့် အရေပြားမျက်နှာပဲတွင် ချ sweat ကိုသာ ဖယ်ရှားပေးပြီး အနံ့ဖြစ်စေသည့် ဘက်တီးရီးယားများကို မကုသပေးပါ။ အရေပြားအတွက် လုံခြုံပါသည့်၊ အနံ့သည် သင့်လျော်ပါသည့်နှင့် အရေပြားအထူးသဖြင့် ချ sweat ထွက်သည့် နေရာများကို လုံလောက်စွာ ဖုံးအုပ်နိုင်သည့် အရွယ်အစားရှိသော ပေါက်ကြွေချောင်းကို ရှာဖွေပါ။

လေ့ကျင်ခန်းပြီးနောက် ပုံမှန်အားဖြင့် ပေါက်ကြွေချောင်းကို အသုံးပြုပါက အရေပြား ယှက်ယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

အရေပြားအတွက် နူးညံ့ပါသည့် ပေါက်ကြွေချောင်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အရည်အသွေးမြင့် ပေါက်ကြွေချောင်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အသုံးပြုမှုဖြင့် ယှက်ယှက်ဖြစ်စေနိုင်ခြင်း မရှိပါ။ သို့သော် ပြင်းထန်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများ၊ အနံ့ပေါက်သည့် ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အယ်လ်ကိုဟောლ်ပါသည့် ပေါက်ကြွေချောင်းများသည် အရေပြားခြောက်ခြောက်ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားအာရုံချင်းများဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင်ခန်းပြီးနောက် အရေပြားသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနေရသည့်အခါ ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိပါသည်။ နေ့စဥ်လေ့ကျင်ခန်းပြီးနောက် အသုံးပြုရန် စဥ်ဆက်မပြတ် အသုံးပြုမည်ဖြစ်ပါက အရေပြားအတွက် နူးညံ့သည့် သို့မဟုတ် လေ့ကျင်ခန်းအတွက် အထူးပြုထားသည့် ပေါက်ကြွေချောင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။